Corrida x Caminhada
Corrida
- Reduz o Peso Corporal
- Melhora o nível de Colesterol
- Aumenta a Capacidade Cardiorrespiratória
- Reduz Risco de Infarto
- Aumenta Massa Muscular
- Melhora a Auto Estima
- Melhora a Qualidade do Sono
- Aumenta o Condicionamento Físico
- Proporciona Sensação de Bem Estar
- Diminui o Estres e Melhora a Depressão.
Em 1 hora de corrida pode se eliminar 584 calorias dependendo da velocidade e do tempo executado .
Dicas: “Trinta minutos é um tempo bom para começar a correr, mas o ideal é uma hora. Porém, quem é iniciante deve respeitar seus limites, intercalar a caminhada com a corrida e evoluir aos poucos”.
CAMINHADA
- Melhora a Circulação
- Deixa o Pulmão mais Eficiente
- Combate Osteoporose
- Afasta a Depressão
- Aumenta a Sensação de Bem Estar
- Deixa o Cérebro mais Saudável
- Diminui a Sonolência
- Mantém o Peso em Equilíbrio e Emagrece
- Controla a Vontade de Comer
- Protege Contra Derrame , Infartos , Diabetes.
Em 1 hora de caminhada pode se eliminar 438 calorias dependendo da velocidade e do tempo executado.
Dica: "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, nunca é tarde para começar então movimente-se."
Nunca é tarde para começar só depende de você !
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Beijos @_Daiiii
perfeito...só me falta um joelho novo!
ResponderExcluirBeijos
Estou correndo, mas ainda não consigo curtir... faço por obrigação mesmo. O que me deixa feliz fazendo é o ballet...
ResponderExcluirOie!
ResponderExcluirObrigada pela força!
Ja estou seguindo aqui =)
vamos a luta!
bjus =*
Olá, magrelete, vim retribuir e agradecer a visita e o carinho lá no blog... volte sempre! Será muito bem vinda :D
ResponderExcluirCurti o post. Eu comecei correr a pouco tempo. Intercalo corrida com caminhada - 30 minutinhos após a musculação. Muito bom!
Um ótimo feriadão pra você.
Beijinho,
Cíntia Milanese
www.magreletes.com
Aaaahhhh acabei de voltar da minha!! *-*
ResponderExcluirDelíííciiia demais!! Ao ar livre é MARA!! Todo mundo deveria experimentar um dia! :D
;*
Obrigada pela visita no meu blog!
ResponderExcluiradorei o eu cantinho tbm!! lindoo *.*
estou te seguindo!
bjo
Hoje eu tinha planos de correr de correr pelo bairro, já que a academia não abriu, mas a chuva estragou tudo.
ResponderExcluirLindo seu cantinho, estou seguindo.
Beijo.
Tenho muita vontade de correr...espero um dia comseguir...o filme e muito lindo...
ResponderExcluirei!
ResponderExcluirotimas dicas!
tenho q voltar a correr!!!!
bjos
legal esse artigo, quero muito muito melhorar meu condicionamento pra poder correr... por enquanto não consigo perco o folego em um minuto,ate pensei em procurar um medico. bjs
ResponderExcluirAmo correr tanto quanto caminhar, hoje em dia não vivo sem e sempre alterno corrida e caminhada (um dia corro, no outro caminho) já que tenho que conciliar a atividade com a academia.
ResponderExcluirAmei o post!:D
Eu começo a caminhar e já para na mesma semana. Oh, vida sedentária. Tô t seguindo. Me segue tb: http://thaisejoaoprasempre.blogspot.com.br
ResponderExcluirEu amo corre pena que meus horários são complicados então corro 30 minutos 5 x por semana na esteira mais gosto mesmo é de corre na rua bjos
ResponderExcluirEu amooooo correr e adoro caminhar, são exercícios relaxantes demais bjs
ResponderExcluirOie minha linda, tudo bem?
ResponderExcluirVim agradecer sua visita lá no meu Blog, obrigada viu e seja sempre bem vinda ^^ eu demorei um pouco para vir te conhecer mas enfim consegui rsrs''' já estou seguindo seu Blog ;)
Bom, eu prefiro caminhada rsrs'''' não consigo correr por mais de 10 minutos acredita? é a fadiga kkkkkk
Beijão flor, bom tarde
Luh
http://luanaflordemulher.blogspot.com.br