C a r d á p i o
Café da Manhã
- Leite e Queijo Branco
- Cereais e Frutas
- 1 Fatia de Pão integral ou torrada
Almoço
- Legumes e Verduras
- Carne Grelhada
- Grãos , arroz integral, feijão ,lentilha
- Macarrão
Jantar
- Salada cruas
- Carne Grelhada ou sopa de Legumes
- Fruta ou Suco
- Porção pequena de Arroz ,cereais , massa ou pão.
A quantidade de cada porção equivale a necessidade de cada pessoa.
Por isso, procurar um nutricionista é o mais indicado.
Fonte Novo Guia de Nutrição Editora Abril
nossa, sou mto chata pra comer... de coisa saudável, só abuso das frutas!!
ResponderExcluirótima semana!
bjo bjo
Brechózinhoo!
Cardápio super simples assim que eu gosto bjs
ResponderExcluirAdorei o cardápio minha dúvida fica mais sempre pelo café da manhã.
ResponderExcluirSeguindo...
Bjos
Aline
http://comprasdemulheres.blogspot.com.br/
Quem dera. Amei o cardápio mas a verdade é que eu amo umas gordices!
ResponderExcluirBeijos :*
O cardapio está demais msm, mas tb prefiro as gordices como disse nossa amiga Cassia Tamires kkkk
ResponderExcluirBjos e sucesso!
Obrigada pela visita no http://aprendendoentreamigas.blogspot.com.br/
Bjos
Giza :)
Amei o conteúdo novo do seu cantinho, é bom que tiro muitas duvidas nas horas das refeiçoes do dia-a-dia.
ResponderExcluirBeijos