segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Exemplo de Cardápio


C a r d á p i o 

Café da Manhã 
  • Leite e Queijo Branco
  • Cereais e Frutas
  • 1 Fatia de Pão integral ou torrada

Almoço
  • Legumes e Verduras 
  • Carne Grelhada 
  • Grãos , arroz integral, feijão ,lentilha
  • Macarrão
Jantar
  • Salada cruas
  • Carne Grelhada ou sopa de Legumes
  • Fruta ou Suco
  • Porção pequena de Arroz ,cereais , massa ou pão.



A quantidade de cada porção equivale a necessidade de cada pessoa.
Por isso, procurar um nutricionista é o mais indicado.



Fonte Novo Guia de Nutrição Editora Abril

6 comentários :

  1. nossa, sou mto chata pra comer... de coisa saudável, só abuso das frutas!!

    ótima semana!
    bjo bjo
    Brechózinhoo!

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  2. Cardápio super simples assim que eu gosto bjs

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  3. Adorei o cardápio minha dúvida fica mais sempre pelo café da manhã.

    Seguindo...

    Bjos

    Aline
    http://comprasdemulheres.blogspot.com.br/

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  4. Quem dera. Amei o cardápio mas a verdade é que eu amo umas gordices!
    Beijos :*

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  5. O cardapio está demais msm, mas tb prefiro as gordices como disse nossa amiga Cassia Tamires kkkk

    Bjos e sucesso!

    Obrigada pela visita no http://aprendendoentreamigas.blogspot.com.br/

    Bjos
    Giza :)

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  6. Amei o conteúdo novo do seu cantinho, é bom que tiro muitas duvidas nas horas das refeiçoes do dia-a-dia.
    Beijos

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"Valorize os seus limites, e por certo não se livrará mais deles!"

Obrigada por deixar sua marca por aqui
irei retribuir ^

Beijos

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