Boa Postura
A postura adotada ao se sentar tem grande
influência no estado apresentado pela pessoa no final do dia.
Aquela postura exibida por grande parte das
pessoas, como ombros caídos, pescoço tensionado e coluna arqueada, além de não
favorecer o visual, faz mal à saúde.
A forma de se sentar e se levantar podem
ocasionar fadiga e, consequentemente, maior cansaço ao final do dia, desânimo
e, às vezes, até alteração no rendimento.
Postura é a posição do corpo.
Uma boa postura
envolve o arranjo harmônico das partes constituintes do corpo, quando este se
encontra parado ou em movimento.
Adotar uma boa postura exige cuidados
importantes que devem ser adquiridos desde a infância.
A posição comumente adotada por grande parte
das pessoas em atividades domésticas, profissionais e de lazer é a posição
sentada, portanto, essas pessoas são mais propensas a sofrer com dores nas
costas do que aquelas que se movimentam mais.
É interessante ficar atento à postura, bem
como à cadeira utilizada, que deverá ter o assento firme para não forçar as
articulações vertebrais.
A postura correta ao andar é ereta, sem jogar
o corpo para os lados ou os ombros para frente. Ao carregar pesos, evite o
sobrepeso, distribuindo igualmente o peso para os dois lados.
Existem alguns métodos para melhorar a postura
a fim de evitar o surgimento de desvios de coluna e dores musculares, como o
pilates, que favorece o realinhamento postural.
Outro método utilizado é a reeducação postural
global (RPG) que alivia dores nas articulações e melhora a postura,
hidroterapia que ajuda a corrigir a postura.
Tem inúmeras formas de se auto corrigir também
depende de você .
fonte:brasilescola
Ótimo dicas,gostei :D
ResponderExcluirhttp://dezapaixao.blogspot.com.br/
Olá querida, bom dia... nossa, eu vivo com dor na coluna, fico sentada o dia todo, pois trab em um escr. de contabilidade, então imagina como fico toda quebrada, tem dias que até fico me policiando pra sentar com as costas na cadeira, mas n dá nada e já me pego arqueada pra frente de novo... vlw pelas dicas de hoje.... bejo bejo e lindo dia !!!
ResponderExcluirBom dia querida..
ResponderExcluirVc sempre com dicas divinas né?
Adoro passar por aqui e ficar beem informada ;D
Beijos e bom findi
Que dicas legais adorei saber
ResponderExcluirobrigada pela visita
beijinhos
oi lindeza.. sou praticamente "obrigada" a sentar direito por causa da minha escoliose.. senão no final do dia to um bagaço.. bjokas e uma ótima semana
ResponderExcluirou seja.. final de semana...rs
ResponderExcluirOlá Querida!
ResponderExcluirAdorei as dicas!! Eu sempre sento errado, mas prestarei mais atenção agora.
Beijos, e um ótimo fim de semana.
http://www.noivadoedgar.blogspot.com.br/
https://www.facebook.com/thestyleofhislove
minhas costas tem me matado ultimamente, e acredito que a postura errada não é todo o problema, mas que potencializa, com certeza. Vou dar mais atenção a isso (sentando tinha agora kkk)
ResponderExcluirBeijocas
Oi! Querida, estava um pouco sumida, mais estou de volta.
ResponderExcluirquero agradecer sua visita no meu blog, já estou te seguindo. bjs
Olá querida!
ResponderExcluirAdorei a matéria sobre as posturas!
Sempre fico me corrigindo quando sento na cadeira de forma errada! As posturas não adequadas, ao longo dos anos, acarretam à problemas que podemos evitar que aconteçam.
Beijos!
DAI...A POSTURA INTERFERE EM TUDO, ATÉ NA NOSSA SILHUETA MAIS FIRME E ESBELTA...VC PODE ATÉ ESTAR NO PESO IDEAL, MAS SE NÃO TIVER POSTURA PODE FICAR COM UMA BARRIGA MEIO SALIENTE!! A POSTURA AJUDA ATÉ A MANTER OS MÚSCULOS ABDOMINAIS MAIS FIRMES!!!SEMPRE QUE ME LEMBRO MATENHO MINHA POSTURA MAIS ERETA!!BJUSSS LINDA E BOA NOITE
ResponderExcluirMUITO LEGAL SEU POST
Super importante esse post!!! Bjs
ResponderExcluirEu sou a maior causadora de colunas tortas.. sento de qualquer jeito kkkkkkkkkk bjs
ResponderExcluirAhhh eu estou super descuidada com a postura (uma vergonha pra quem era bailarina até 2 anos atrás), um dos meus projetos pro ano que vem é cuidar disso pra quem sabe conseguir me esticar e ganhar meio cm (haha detesto esse papo de cm E MEIO XD)
ResponderExcluirNossa, minha postura era correta, mas agora com a gravidez, não consigo...rss
ResponderExcluirVim conhecer seu blog e já estou seguindo...
PAsse lá no meu pra conhecer tb:
www.blog.israelcompras.com
Bjks
Vivi
Tenho certeza q tenho problema de postura hehe
ResponderExcluirQuem sabe vou melhorando com o tempo né hehe, é uma questao de condicionamento tbm né.
Bjs
www.sabornamedida.com.br
\oi Daiene!
ResponderExcluirQuando eu ganhei meu bebe no auge dos 80 quilos sentia dores horriveis e nem conseguia dormir direito. Além da má postura o fator peso no meu caso foi terrivel...graças a Deus é passado!
Otimo fim de semana!
Bj
Eu me sento muito torta e já sofro com isso... Mas os exercicios ajudam muito!
ResponderExcluirlindinha obrigada pelo carinho la no blog viu?
ResponderExcluirnossa.. eu sento mt errado. vivo me corrigindo mas a gente eh cheio de vicios ne??
mas eu tento..rs
O BEIJO!