sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Boa Postura


Boa Postura



A postura adotada ao se sentar tem grande influência no estado apresentado pela pessoa no final do dia.
Aquela postura exibida por grande parte das pessoas, como ombros caídos, pescoço tensionado e coluna arqueada, além de não favorecer o visual, faz mal à saúde.
A forma de se sentar e se levantar podem ocasionar fadiga e, consequentemente, maior cansaço ao final do dia, desânimo e, às vezes, até alteração no rendimento.
Postura é a posição do corpo. 
Uma boa postura envolve o arranjo harmônico das partes constituintes do corpo, quando este se encontra parado ou em movimento.
Adotar uma boa postura exige cuidados importantes que devem ser adquiridos desde a infância.






A posição comumente adotada por grande parte das pessoas em atividades domésticas, profissionais e de lazer é a posição sentada, portanto, essas pessoas são mais propensas a sofrer com dores nas costas do que aquelas que se movimentam mais.
É interessante ficar atento à postura, bem como à cadeira utilizada, que deverá ter o assento firme para não forçar as articulações vertebrais.

A postura correta ao andar é ereta, sem jogar o corpo para os lados ou os ombros para frente. Ao carregar pesos, evite o sobrepeso, distribuindo igualmente o peso para os dois lados.




Existem alguns métodos para melhorar a postura a fim de evitar o surgimento de desvios de coluna e dores musculares, como o pilates, que favorece o realinhamento postural.
Outro método utilizado é a reeducação postural global (RPG) que alivia dores nas articulações e melhora a postura, hidroterapia que ajuda a corrigir a postura.
Tem inúmeras formas de se auto corrigir também depende de você .


fonte:brasilescola 
  



19 comentários :

  1. Ótimo dicas,gostei :D
    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  2. Olá querida, bom dia... nossa, eu vivo com dor na coluna, fico sentada o dia todo, pois trab em um escr. de contabilidade, então imagina como fico toda quebrada, tem dias que até fico me policiando pra sentar com as costas na cadeira, mas n dá nada e já me pego arqueada pra frente de novo... vlw pelas dicas de hoje.... bejo bejo e lindo dia !!!

    ResponderExcluir
  3. Bom dia querida..
    Vc sempre com dicas divinas né?
    Adoro passar por aqui e ficar beem informada ;D
    Beijos e bom findi

    ResponderExcluir
  4. Que dicas legais adorei saber
    obrigada pela visita
    beijinhos

    ResponderExcluir
  5. oi lindeza.. sou praticamente "obrigada" a sentar direito por causa da minha escoliose.. senão no final do dia to um bagaço.. bjokas e uma ótima semana

    ResponderExcluir
  6. Olá Querida!
    Adorei as dicas!! Eu sempre sento errado, mas prestarei mais atenção agora.

    Beijos, e um ótimo fim de semana.

    http://www.noivadoedgar.blogspot.com.br/

    https://www.facebook.com/thestyleofhislove

    ResponderExcluir
  7. minhas costas tem me matado ultimamente, e acredito que a postura errada não é todo o problema, mas que potencializa, com certeza. Vou dar mais atenção a isso (sentando tinha agora kkk)
    Beijocas

    ResponderExcluir
  8. Oi! Querida, estava um pouco sumida, mais estou de volta.
    quero agradecer sua visita no meu blog, já estou te seguindo. bjs

    ResponderExcluir
  9. Olá querida!

    Adorei a matéria sobre as posturas!

    Sempre fico me corrigindo quando sento na cadeira de forma errada! As posturas não adequadas, ao longo dos anos, acarretam à problemas que podemos evitar que aconteçam.

    Beijos!

    ResponderExcluir
  10. DAI...A POSTURA INTERFERE EM TUDO, ATÉ NA NOSSA SILHUETA MAIS FIRME E ESBELTA...VC PODE ATÉ ESTAR NO PESO IDEAL, MAS SE NÃO TIVER POSTURA PODE FICAR COM UMA BARRIGA MEIO SALIENTE!! A POSTURA AJUDA ATÉ A MANTER OS MÚSCULOS ABDOMINAIS MAIS FIRMES!!!SEMPRE QUE ME LEMBRO MATENHO MINHA POSTURA MAIS ERETA!!BJUSSS LINDA E BOA NOITE
    MUITO LEGAL SEU POST

    ResponderExcluir
  11. Eu sou a maior causadora de colunas tortas.. sento de qualquer jeito kkkkkkkkkk bjs

    ResponderExcluir
  12. Ahhh eu estou super descuidada com a postura (uma vergonha pra quem era bailarina até 2 anos atrás), um dos meus projetos pro ano que vem é cuidar disso pra quem sabe conseguir me esticar e ganhar meio cm (haha detesto esse papo de cm E MEIO XD)

    ResponderExcluir
  13. Nossa, minha postura era correta, mas agora com a gravidez, não consigo...rss
    Vim conhecer seu blog e já estou seguindo...
    PAsse lá no meu pra conhecer tb:
    www.blog.israelcompras.com
    Bjks
    Vivi

    ResponderExcluir
  14. Tenho certeza q tenho problema de postura hehe
    Quem sabe vou melhorando com o tempo né hehe, é uma questao de condicionamento tbm né.
    Bjs
    www.sabornamedida.com.br

    ResponderExcluir
  15. \oi Daiene!
    Quando eu ganhei meu bebe no auge dos 80 quilos sentia dores horriveis e nem conseguia dormir direito. Além da má postura o fator peso no meu caso foi terrivel...graças a Deus é passado!
    Otimo fim de semana!
    Bj

    ResponderExcluir
  16. Eu me sento muito torta e já sofro com isso... Mas os exercicios ajudam muito!

    ResponderExcluir
  17. lindinha obrigada pelo carinho la no blog viu?
    nossa.. eu sento mt errado. vivo me corrigindo mas a gente eh cheio de vicios ne??

    mas eu tento..rs

    O BEIJO!

    ResponderExcluir

"Valorize os seus limites, e por certo não se livrará mais deles!"

Obrigada por deixar sua marca por aqui
irei retribuir ^

Beijos

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...