sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Boa Postura


Boa Postura



A postura adotada ao se sentar tem grande influência no estado apresentado pela pessoa no final do dia.
Aquela postura exibida por grande parte das pessoas, como ombros caídos, pescoço tensionado e coluna arqueada, além de não favorecer o visual, faz mal à saúde.
A forma de se sentar e se levantar podem ocasionar fadiga e, consequentemente, maior cansaço ao final do dia, desânimo e, às vezes, até alteração no rendimento.
Postura é a posição do corpo. 
Uma boa postura envolve o arranjo harmônico das partes constituintes do corpo, quando este se encontra parado ou em movimento.
Adotar uma boa postura exige cuidados importantes que devem ser adquiridos desde a infância.






A posição comumente adotada por grande parte das pessoas em atividades domésticas, profissionais e de lazer é a posição sentada, portanto, essas pessoas são mais propensas a sofrer com dores nas costas do que aquelas que se movimentam mais.
É interessante ficar atento à postura, bem como à cadeira utilizada, que deverá ter o assento firme para não forçar as articulações vertebrais.

A postura correta ao andar é ereta, sem jogar o corpo para os lados ou os ombros para frente. Ao carregar pesos, evite o sobrepeso, distribuindo igualmente o peso para os dois lados.




Existem alguns métodos para melhorar a postura a fim de evitar o surgimento de desvios de coluna e dores musculares, como o pilates, que favorece o realinhamento postural.
Outro método utilizado é a reeducação postural global (RPG) que alivia dores nas articulações e melhora a postura, hidroterapia que ajuda a corrigir a postura.
Tem inúmeras formas de se auto corrigir também depende de você .


fonte:brasilescola 
  



19 comentários :

  1. Ótimo dicas,gostei :D
    http://dezapaixao.blogspot.com.br/

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  2. Olá querida, bom dia... nossa, eu vivo com dor na coluna, fico sentada o dia todo, pois trab em um escr. de contabilidade, então imagina como fico toda quebrada, tem dias que até fico me policiando pra sentar com as costas na cadeira, mas n dá nada e já me pego arqueada pra frente de novo... vlw pelas dicas de hoje.... bejo bejo e lindo dia !!!

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  3. Bom dia querida..
    Vc sempre com dicas divinas né?
    Adoro passar por aqui e ficar beem informada ;D
    Beijos e bom findi

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  4. Que dicas legais adorei saber
    obrigada pela visita
    beijinhos

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  5. oi lindeza.. sou praticamente "obrigada" a sentar direito por causa da minha escoliose.. senão no final do dia to um bagaço.. bjokas e uma ótima semana

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  6. Olá Querida!
    Adorei as dicas!! Eu sempre sento errado, mas prestarei mais atenção agora.

    Beijos, e um ótimo fim de semana.

    http://www.noivadoedgar.blogspot.com.br/

    https://www.facebook.com/thestyleofhislove

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  7. minhas costas tem me matado ultimamente, e acredito que a postura errada não é todo o problema, mas que potencializa, com certeza. Vou dar mais atenção a isso (sentando tinha agora kkk)
    Beijocas

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  8. Oi! Querida, estava um pouco sumida, mais estou de volta.
    quero agradecer sua visita no meu blog, já estou te seguindo. bjs

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  9. Olá querida!

    Adorei a matéria sobre as posturas!

    Sempre fico me corrigindo quando sento na cadeira de forma errada! As posturas não adequadas, ao longo dos anos, acarretam à problemas que podemos evitar que aconteçam.

    Beijos!

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  10. DAI...A POSTURA INTERFERE EM TUDO, ATÉ NA NOSSA SILHUETA MAIS FIRME E ESBELTA...VC PODE ATÉ ESTAR NO PESO IDEAL, MAS SE NÃO TIVER POSTURA PODE FICAR COM UMA BARRIGA MEIO SALIENTE!! A POSTURA AJUDA ATÉ A MANTER OS MÚSCULOS ABDOMINAIS MAIS FIRMES!!!SEMPRE QUE ME LEMBRO MATENHO MINHA POSTURA MAIS ERETA!!BJUSSS LINDA E BOA NOITE
    MUITO LEGAL SEU POST

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  11. Super importante esse post!!! Bjs

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  12. Eu sou a maior causadora de colunas tortas.. sento de qualquer jeito kkkkkkkkkk bjs

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  13. Ahhh eu estou super descuidada com a postura (uma vergonha pra quem era bailarina até 2 anos atrás), um dos meus projetos pro ano que vem é cuidar disso pra quem sabe conseguir me esticar e ganhar meio cm (haha detesto esse papo de cm E MEIO XD)

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  14. Nossa, minha postura era correta, mas agora com a gravidez, não consigo...rss
    Vim conhecer seu blog e já estou seguindo...
    PAsse lá no meu pra conhecer tb:
    www.blog.israelcompras.com
    Bjks
    Vivi

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  15. Tenho certeza q tenho problema de postura hehe
    Quem sabe vou melhorando com o tempo né hehe, é uma questao de condicionamento tbm né.
    Bjs
    www.sabornamedida.com.br

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  16. \oi Daiene!
    Quando eu ganhei meu bebe no auge dos 80 quilos sentia dores horriveis e nem conseguia dormir direito. Além da má postura o fator peso no meu caso foi terrivel...graças a Deus é passado!
    Otimo fim de semana!
    Bj

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  17. Eu me sento muito torta e já sofro com isso... Mas os exercicios ajudam muito!

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  18. lindinha obrigada pelo carinho la no blog viu?
    nossa.. eu sento mt errado. vivo me corrigindo mas a gente eh cheio de vicios ne??

    mas eu tento..rs

    O BEIJO!

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"Valorize os seus limites, e por certo não se livrará mais deles!"

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irei retribuir ^

Beijos

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