Bom dia ^
Bom dia minha gente , e a segunda começou bem tumultuada pra mim kkk
As 04:00 da manhã tive uma crise de espirros que só Deus na causa viu.
Levantei e tomei anti alérgico .
As 05:30 levanto pra ir pra academia mesmo morrendo eu fui haran haran
Tomei um remédio pra gripe .
Então vocês imaginam a moleza do ser humano .
Mais treinei mega forte como sempre ^
Ah quando cheguei no Hospital pra trabalhar falei com o Dr. e taran era rinite
Já tomei remédio , firme e forte !
Café da Manhã
Consiste em 200 ml de chá verde + clube social + 02 comp de BCAA
Bem galera eu tomo isso e não indico tá fica a critério de cada pessoa,
eu gosto do chá porque faço esteira e pra correr depois de um copo de leite fica realmente
difícil , quem já correu vai entender kkkkk
Ai eu malho e malho
Quando termino
Tomo Whey Protein + queijo branco
E como isso passo a minha manhã até o lanche das 10:30 horas.
Bem o meu treino é baseado em hipertrofia , então faço pra ganhar massa muscular.
Diferença em balança não existe mais porque massa pesa e nem sempre o que marca lá é gordura
Boa Segunda Galerinha !
Beijos
OI tudo bem eu também malho super cedo chego na academia 5:55. E Também pucho ferro.Mais no momento to pegando leve para chegar no meu objetivo.BEIJOCA.
ResponderExcluiroi querida, adorei vc explicar que o que vc como é pq vc faz um treino específico...temos que explicar, pois pode acontecer de alguém querer comer como vc e daí o que dá certo para um não dá para outro...adoro chá verde, mas em jejum me dá uma dor de estomago de lascar..eu não aguento malhar gripada...parabéns....bjs
ResponderExcluirAh, meu dia também começa cedo, acordo as 4:00 mas é pra ir estudar...
ResponderExcluirNão consigo comer muito logo cedo, o que tomo é um comprimido vitamínico e um copo de leite... Você já tomou energético? Eu estou com muita vontade de começar a tomar...
Beijos
Passa lá flor? http://livrosebatons.blogspot.com.br
Que garra sair as 5:30 para malhar! Parabéns! =)
ResponderExcluirLevantar cedo é para poucas, admiro você. Parabéns!
ResponderExcluirAndo intercalando treinos a noite e de manhã, amo.
Um super beijo
Força na peruca, porque malhar cedo e depois de um antialérgico não é pra qualquer um não!
ResponderExcluirParabéns!!!
bacana!!! eu tb tomo o chá verde pra fazer esteira e andar/correr.. é bom demais! ;)
ResponderExcluirboa semana
obrigada pela força
bjos
ola!
ResponderExcluircha verde realmente é otimo! tomo praticamente todos os dias!
e bom demais malhar assim, hein?!
bjos
Nossa Dai, mesmo com renite vc consegui fazer tudo isso?
ResponderExcluirTem que ter muita força de vontade!!! Eu não conseguiria!
Adoro chá verde...;)
Beijos, boa semana e melhoras!
Nanda Pezzi
Meus parabéns!! Eu acho que já falei,mas uma dor de dedo pra mim já é desculpa pra ficar de molho kkk
ResponderExcluirbeijos
E viva o whey protein eeeeeeeeeeeee
ResponderExcluirUau que dia hein ?! Adoro clube social só odeio quando vem todo quebrado ;/
ResponderExcluirBeijos
se eu tomar só chá com bolacha cedo e for malhar eu tombo..rs.. bjokas lindeza e sucesso
ResponderExcluir