Perder Peso

Perder Peso 

Fuja dos Regimes radicais , além de serem uma tarefa árdua , eles podem prejudicar sua saude e, ca entre nos ninguém consegue segui-los por muito tempo.

Eliminar carboidratos , gorduras ou proteínas completamente do prato está longe de ser uma garantia de sucesso.

Outra roubada é achar que se, ficar sem comer num dia, pode se esbaldar no outro.

Se você cair nessa armadilha , o corpo percebe a queda brusca de alimentos e também reduz o gasto calorias .

O jogo termina empatado na balança.

Para emagrecer com saúde , aconselham em uníssono os especialistas, é preciso conter a boca , sim, mais cuidando para que o cardápio se mantenha equilibrado.

SUBSTITUIÇÕES INTELIGENTES

TROQUE :

• Um doce rico em gordura 
• Bolacha Recheada
• Pizza de Quatro Queijo
• Refrigerante
• Pão Frances 
• Folhas Cozidas
• Massa com Molho Branco
• Óleo para dar Sabor 

POR

• Fruta ou picolé de Fruta
• Bolacha Integral
• Pizza Escarola
• Sucos
• Pão Integral
• Folhas Cruas
• Massa com molhos de tomate
• Alcaparras ,cheiro verde.

Você é dono do seu corpo comece mudando seus hábitos. 

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Fonte: Novo Guia de Nutrição